ブラック企業で心身共に病んだ経験のある僕が、看護師への転職方法・勉強方法・様々なノウハウをお話します!

看護学校受験:「理解する勉強法」短時間で密度の濃い勉強をするには?

「理解する勉強法」キチンと理解し身につけないと意味はないです。

勉強してもなかなか身につかなかったり、成果が出なくて悩むことはありませんか?

ただ勉強するだけでは成果は出ません、勉強したつもりで終わってしまっている可能性もあります。

ではどうやって勉強したら、しっかりと実力がついて成果が出るのでしょうか?

新人ナースちゃん

書いて覚えるのが一番だよ。

先輩ナースちゃん

とにかく勉強したらいいんだよ。

これでは効率が悪くて、なかなか身に付きませんね。

大事なのはしっかりと理解する、勉強法をすること。

成果を出すためには「理解する勉強法」を行うことです

この記事を読むことで勉強の理解度が高まり、濃密な勉強を行なえます。

慣れてくれば今までよりも短い時間で、濃密な勉強ができるようになるでしょう。

この記事の概要
  • 理解する勉強法とは?
  • やってはいけない間違った勉強法
  • 効果的な休憩のしかた
  • 毎日勉強することの必要性
目次

この記事を書いた人

 

「理解する勉強法」とは?

study-method.jpg

勉強の目的は「理解して実力をつけること」です。

ただ長時間勉強したり、書いて覚えるということを繰り返しても理解はできません。

言い方は悪いですが、それでやったつもりで終わる人が大勢います。

ただ書き続けても、ただ長時間勉強しても、理解することは出来ません。

理解するためのコツを二つ紹介します。

①疑問を持って繰り返し読む

理解するためには繰り返し「何を言わんとしているのか?」と疑問を持って「読む」ことです。

読みながら「それで、何が言いたいの?それじゃわかんないよ?」とツッコミながら読むくらいが理想です。

ただ読んでいては疑問点すらつかめません。

「あー、そうなんですね」と受け身な勉強となってしまいます。

参考書や教科書を1回読んで理解するのは基本的に無理です。

何度も繰り返して「なにが言いたいのか?」「どこがポイントなのか?」とツッコミながら、意識して何度も繰り返し読みましょう。

声に出して読むと効果は二倍

どうせ読むなら効果的な読み方をする方が得です。

効果的な読み方は「声に出して読む」ことです。

声に出して読むと『声が空気を伝わり聞こえる音(気導音)』と『声が骨を伝わり聞こえる音(骨導音)』の両方の音で聴くことになり黙読よりも二倍の効果が得られます。

新人ナースちゃん

恥ずかしがらずに、声に出して読んでみよう!!

参考サイト
https://hochouki.soudan-anshin.com/cont/type-bone-conduction/

②難しい言葉は分解するとわかりやすい

看護界特有の漢字だらけの長い用語や難しい専門用語って、暗記するのも理解するのも大変ですよね?

難しいは言葉を分解して、パーツごとに意味を理解し、つなげていく。


簡単な例で解説します。

皆さんご存じの生理食塩水とは
生理食塩水⇒人間の体液とほぼ等張の塩化ナトリウムの水溶液(食塩水)
という意味です。

①それでは、これを分解してみましょう。
 生理+食塩水と分解します。

生理とは「生理的、人間の機能」という人間に関するイメージの言葉が連想できます。
次に食塩水これは当然ながら塩水です。

②これをつなげていきます。
「生理的、人間の機能、塩水」
 これだけではチンプンカンプンですね?

③知識とイメージを膨らませます。
「生理的、塩水」から「人間の体液に関係ある塩水」
   👇
これを知識とイメージを膨らませ
「人間の体液とほぼ等張の塩水」

④正しい文章に直します
「人間の体液とほぼ等張の塩化ナトリウムの水溶液」
と正しい文章に直します。

まずは日常生活の中の、簡単な言葉で練習するとコツをつかめますよ。

簡単な例で解説します。

皆さんご存じの生理食塩水とは
生理食塩水⇒人間の体液とほぼ等張の塩化ナトリウムの水溶液(食塩水)
という意味です。

STEP
パーツごとに分解します。

生理食塩水は生理+食塩水に分解できます。

STEP
パーツの意味を確認します。

生理とは「人間の機能」という意味があります。

食塩水は 塩化ナトリウムの水溶液 です。

STEP
パーツの意味をつなげていきます。

「人間の機能、 塩化ナトリウムの水溶液 」これではチンプンカンプンですね。

STEP
イメージを膨らませて知識を加える。

「人間の機能、 塩化ナトリウムの水溶液 」 →「人間の機能に関係した、人間の機能に役立つ 塩化ナトリウムの水溶液 」とイメージを膨らませます。

そこに知識を加えます「人間に機能に関係するなら、体液や浸透圧と関係があるはず?」→「人間の体液とほぼ等張の 塩化ナトリウムの水溶液 」と知識を加えていきます。

STEP
答えが出ます。

「人間の体液とほぼ等張の塩化ナトリウムの水溶液」と答えが出ました。

まずは日常生活の中の、簡単な言葉で練習するとコツをつかめますよ。

新人ナースちゃん

分解して連想ゲームみたいにつなげていくと
理解しやすいよ。

ポモドーロテクニックを使う

ポモドーロテクニックとは「25分間作業して5分間休憩する」ことです。

具体的な使い方は「25分間作業して5分間休憩する」を1ポモドーロとして、これを4セット繰り返します。

4セット終わったら15分から30分の長めの休憩をとります。

理想的な休憩の仕方は後述します。

人間の集中力の限界は90分で集中の周期は15分周期でくるといわれていますので。

ポモドーロテクニックは集中力を維持するのに適しています。

やってはいけない間違った勉強法

bad study

勉強時間で満足しない

長時間勉強して「勉強した感」に浸り自己満足で終わることはよくあります。

長時間勉強できるほど人間の集中力はありません。

勉強の目的は「長時間勉強すること」ではなく実力をつけることです。
長時間勉強したからといって、実力がつくわけではありません。

書いて覚えるは時間の無駄

書いて覚えるというのは時間の無駄です。

書いたからといって覚えられるわけではありません。
あくまで、理解しなければ「自分のもの」にはなりません。

結果「書いた」ことに満足して終わってしまいます。

本当は休めていない休憩のしかた

休憩時間にスマホをいじったり、ゲームをしたりしてませんか?

人間の集中力には限りがあって、使えば使うほどなくなります。

休憩時間になにかを別の作業をしたり、なにか他の選択をすることは集中力をさらになくします。
ただ集中力を無駄に使う休憩になり、結果は全く休憩の意味がなくなります。

休憩中にやってはいけないこと
  • 無駄なスマホ
  • ゲーム
  • SNS
  • なにか別の作業

三つの効果的な休憩のしかた

休憩のしかたによって、休憩の効果は高まります。

しっかりと脳を休め集中力を温存し、気分転換を図ることを意識しましょう。

次に効果的な休憩のしかたを三つ解説します。

新人ナースちゃん

効果的な休憩で勉強の質はさらに上がるよ!!

①軽い運動

20分の軽い運動をした後の3~4時間は認知能力、集中力や考察力が高まる。

運動する習慣には脳そのものを強化し、疲れにくくする働きがある。

運動には人の感情をポジティブにする働きがある。

引用元「自分を操る集中力」メンタリストDaiGo

勉強の合間に5分に身体を動かすことでも、室内を歩くだけでも効果があります。

同じ姿勢で滞った血流が改善され、身体がシャキッとすることを体感できます。

②グリーンエクササイズ

公園など戸外の緑の中で5分間、体を動かすだけで心身ともに大きなリフレッシュ効果が得られます。

引用元「自分を操る集中力」メンタリストDaiGo

①での運動の効果と自然にふれることで癒しを得られるため、二重の恩恵を受けることができます。

ぼくもよくやっていますが、効果テキメンでおススメです。

③瞑想する

瞑想で脳を休めることで様々なメリットが得られます。

本格的に瞑想できなくても、深くゆっくりと呼吸することを意識するだけでも効果はあります。

瞑瞑想のメリット
  • 集中力、生産性の向上
  • 緊張や不安に強くなる
  • 不眠の解消、睡眠の質に向上
  • 感情のコントロール力が強くなる
  • ストレスの軽減、リラックス効果
  • 体脂肪が落ちる

勉強を毎日の日課にする

routine-study.jpg

 時に息抜きは必要ですが、丸一日休むことはおススメできません。
勉強はわかってくると楽しくなりますし、楽しいことなら習慣化できます。

新人ちゃん
新人ちゃん

なんだかんだ余計なこと考えるよりも
思考停止して勉強したほうが楽だよ

毎日勉強することを「当たり前」にする

 毎日勉強をしていくと、これが当たり前になります。
この状態を目指しましょう、この状態になれば勉強しないと不安になります。

逆に休む日を意識的に作ると、習慣化は難しくなります。

1日10分でもいい

 時間がない時は1日10分でもいいので勉強しましょう。
毎日勉強する意識をつけるために、時間がない時は10分だけでも勉強しましょう。


 仕事や育児で疲れてる時は勉強しても身に入りません。
そんな時は10分だけ勉強しましょう、10分だけでも違うものです。

まとめ

  •  ・勉強の目的は「理解して身につけること」
  •  ・読んで理解する
  •  ・難しい言葉はパーツごとに分解して理解する
  •  ・勉強時間で満足しない
  •  ・書いて覚えるは時間の無駄
  •  ・休憩時間は「軽い運動」「グリーンエクササイズ」「瞑想」を行う
  •  ・1日10分でもいいので毎日勉強することを日課にする
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