声が小さい看護師は必見　気弱な性格でも声を大きくする方法5選

この記事を読むメリット

声が小さい人の特徴

　声が小さい人は「大人しい、気が弱い、メンタルが弱い」このような性格の人が多いです。
また、このような性格の人は優しい人や、物腰が柔らかい人が多いのも特徴です。
声が小さい自分を卑下せず、このような長所があることには自信を持ちましょう。

声が小さいデメリット

　声が小さいと「消極的、なんだか暗そう、頼りなさそう」というネガティブなイメージでみられやすいです。
あなたがとても明るい性格でも、声が小さいだけで暗いイメージを持たれたら、とてももったいないですよね。

　　　　　　　　　　　　　　　　

どんな時に声が小さくなるか？

　声が小さくなるのには原因があります。
シチュエーションや身体的要因・精神的要因によっても変わってきますので、ここをおさえるだけでも対策は見えてきます。

身体的要因

①姿勢が悪い
②口の開きが小さい
②呼吸が浅い

　「猫背で気道がしっかり確保できていない、しっかりと口を大きくあけていない」
これでは、しっかりした声は出ません。
また、呼吸が浅いとしっかりとした声が出ません。

精神的要因

①自信がない
②緊張する
②否定される恐怖心

　自分の発言に自信がない時、苦手な上司の前で緊張した時は、つい声が小さくなりますよね。
何か発言して否定されるんじゃないかって、思う時も声が小さくなります。

声を大きくするためにやるべきこと

　声を大きくすることは、誰にでもできます。
日常生活の中に、次の①から⑤を取り入れてみて下さい。

①大前提：相手の反応に期待しない

　相手の反応を気にしてはいけません。
相手がどのような反応をするかは、こちらでコントロールすることは不可能です。

　声が小さい人は繊細な性格ゆえに、相手の反応を気にしすぎてしまいます。
よほど酷いことを言わない限り、いきなりキレられたりはしません。
相手がどんな反応をしようと気にせずに、安心して大きな声で話してみましょう。

②姿勢を整えて、口の開きを大きくする

　気道がしっかりと拡がるように背筋を伸ばし、口を大きく開けて声を出してみましょう。
姿勢を整えるだけでも、気分がシャキッとしてポジティブになれます。
ポジティブな気持ちで、大きな口を開け声を出してみましょう。

③腹式呼吸を行う

　呼吸が浅いとどうしても声が小さくなります。
しっかりと深い腹式呼吸を行うことで、大きな声が出せるようになりますし、声にハリも出てきます。

④鼻に響かせて、声を相手に投げるように発声する

　喉で声を出そうとすると声が小さくなります。
声を出す時に鼻を響かせるようにしましょう、そうすると声が通りやすくなります。

　ただ声を出すのではなく、意識的に相手に声を投げるようにして、声を出してみましょう。
意識するだけでも声が大きくなり、相手が聞きやすい声になります。

⑤最後の一分だけでいいから、大きな声で話しましょう

　会議で緊張してしまったり、苦手な人とのコミュニケーションで、①から④をうまくできない時もあります。

　そんな時は「最後の一文だけでいいので、大きな声で話しましょう。」
最後に一番言いたいことを持ってきて、そこだけ大きな声で話すことで相手には「ここが重要なんだ」という印象を与えることが出来ます。

まとめ