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【看護師夜勤】夜勤で苦手なメンバーと当たった時の対処法5選!! 

苦手なアイツと夜勤でも心穏やかでいるために!!

あなたは夜勤で苦手なメンバーと当たってしまった時どうしてますか?

新人ナースちゃん

来月の夜勤、あの苦手なお局様と3回もあるよ。
めっちゃイヤなんですけど(泣)

先輩ナースちゃん

私も来月の夜勤、あの苦手なOOさんと3回もあるのよ。
マジで終わったわ(苦)



これが2回3回と続いたら「嫌がらせじゃないのか?」って思いませんか?

ぼくもこういう苦手なメンバーとの夜勤を何度もやってきました。

あれは本当に夜勤がよけい長く感じるくらいイヤなものです。



ですが、イヤでも夜勤をしないと稼げませんし、なにより仕事ですからしっかりこなさなければいけません。

仕事をしっかりこなすためには「苦手なメンバーに心を乱されない」ことが必要です。

苦手なメンバーをさほど気にしないようにできれば夜勤のストレスも減ります。

より業務に集中して、より良い仕事ができるようになります。



そこでこの記事では、夜勤で苦手なメンバーと当たった時の「3つの心の準備」と「5つの具体的対処法」を解説します。

この記事を参考にしてもらえれば、苦手な相手との夜勤のストレスが減りますよ。

イヤなメンバーに心乱される夜勤から、一日も早く卒業しましょう!!

目次

この記事を書いた人

苦手なメンバーへの3つの心の準備

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苦手なメンバーがいるからといって、やみくもに嫌っていてはいけません。

そのままだと普段の行動やしぐさなどから、相手にあなたの思いが伝わってしまいます。


そうなると、さらに関係が悪くなり悪循環が繰り返されます。

そうならないために、事前に心の準備をしておきましょう。

3つの心の準備
  1. 誰でも苦手な相手がいて当たり前
  2. 相手にどう思われるかは気にしない
  3. 相手を必要以上に意識しない

①誰でも苦手な人がいて当たり前

たとえ、あなたに死ぬほど嫌いな人がいても問題ないです。

誰にでもそんな人はいますし、そんな自分を責めることもありません。

決して悪いことではありません。

ぶっちゃけ誰でも嫌いな相手がいて当たり前です、無理に好きになろうとするのは逆効果です


ましてや今回は職場の人です、友達を作りにきてるのではありません。

「苦手な人がいて当たり前だ」ということを受け入れましょう。

新人ナースちゃん

苦手な相手がいるのは当たり前。
なんにも悪いことじゃないから、気にしないでね。

イヤな人との付き合いかたを知りたい方におススメの記事です。
👉看護師の鉄板お悩み 職場のイヤな奴との付き合い方とは?

②「相手があなたをどう思うか?」は相手の課題

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アドラー心理学「課題の分離」

自分とほかの誰かの間になにか問題が起こって、人間関係がうまくいかなくなった時、その課題は自分自身の課題か?それとも相手の課題か?と分離して考えること。

引用元:アドラー心理学

かんたんに言うと相手があなたのことをどう思っていても、それは「相手の課題」であり、あなたがどうこうできることではないということです。

そして「課題の責任(デメリットも含める)」はその当事者がとらなければなりません。



苦手なメンバーがあなたのことを嫌っていたとしても、それは「相手(苦手なメンバー)の課題」です。

苦手なメンバーがあなたになにか頼み事をしたくても、なにか頼みづらくなるのは「相手の課題」であり、その課題に責任を持つのも相手です。




これは逆も言えます。

あなたが苦手なメンバーを嫌うのは「あなたの課題」です。

それで頼み事をしづらくなるのも「あなたの課題」であり、課題に責任を持つのもあなたです。

こう考えると、なんか損してる感じしませんか



苦手なメンバーに対して、わざわざあなたが課題を持ったり、そのせいで頼み事をしづらくなるなんてバカバカしいですよね。

それなら初めから、気にしないようにしましょう。


それに変に気に入られようとすると、相手はあなたを甘くみてきます。

そうなるとマイナスしかありません。

「課題の分離」をくわしく知りたい方におススメの記事です。

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③必要以上に意識しない

前述したように苦手なメンバーを嫌ったり意識したりして、あなたがよけいな課題や責任を持つことはありません。


苦手なメンバーのことを必要以上に意識すると、よけい気になって苦手な気持ちが増してしまいます。

面倒なことにこうなると相手の悪い部分を探して、さらに苦手な相手にしてしまいます


そして相手にもこれが伝わりさらに関係は悪化します。




そうなると、あなたの心は苦手な相手のことで一杯一杯になってしまいます。

本末転倒で相手に、あなたの心を支配されてるようなものです。

あなたの心を平常心に保つために、必要以上に意識しないようにしましょう。

新人ナースちゃん

仕事にきてるんだから意識すべきは仕事のことだけで充分だよ。

苦手な相手への5つの対処法

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 それでは、先ほどの3つの心の準備をしたうえで、苦手なメンバーとも楽に過ごすための対策を解説します。

5つの対処法
  1. 先にあいさつして場を和ませる
  2. 表面上だけでいいので「ありがとうございます」と言う
  3. 相手との距離感をつかむ
  4. なにかあったら、深呼吸して平常心を取り戻す
  5. 夜勤が終わったら、頑張った自分をほめる

①先にあいさつして場を和ませる

あいさつせずに仕事に入ると、気まずい空気のままで、勤務終了まで過ごさなければなりません。

そうならないためにも、夜勤に入ったら先ずはあなたから「今日はよろしくお願いします。」とあいさつしてみましょう。

あいさつされて苦手な相手も嫌な気持ちはしませんし、これだけでもかなり場が和みます。

挨拶する時は表面上だけでいいので、なるべく大きな声で明るい感じで挨拶しましょう。


大きな声は相手にマウント取られないための武器になりますし、明るい感じは相手に攻撃させないための抑止力になります。

新人ナースちゃん

先にあいさつをすることで、あなたの気持ちも楽になるよ。


声が小さくなりがちな人におススメな記事です。
👉声が小さい看護師は必見 気弱な性格でも声を大きくする方法5選

②表面上だけでも「ありがとうございます」と言う

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些細なことでも「ありがとうございます」と感謝を伝えることは、苦手な相手との不穏な空気を和らげるのに役立ちます。

感謝の気持ちが込められればいいのですが、難しければ表面上だけでいいので「ありがとうございます」と言ってみましょう。

苦手な相手もさすがに嫌な気持ちはしません。

なによりも「ありがとうございます」というプラスの言葉を言うだけでも、あなたの心はあたたかくなりますよ。

新人ナースちゃん

無理に愛想よくしなくていいんだよ。
表面上だけでいいから「 ありがとうございます 」って言ってみてね。

③相手との物理的な距離感をつかむ

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ここでいう距離感とは心理的な親密度を表すものではなく、物理的な「何センチ」とかの具体的な距離感です。

人間は仲がいい相手でも、一般的なパーソナルスペース(1m前後)に入られると違和感を感じます。



仲がいい相手でも、距離が近すぎると圧を感じますよね?

これはこのパーソナルスペースに関係するからであり、苦手な相手ならこれはなおさら強くなります。

適切な距離感を把握するために、あなたなりに「相手に対してこの向きだと楽に感じる」「1mくらいなら圧を感じない」など、あなた自身の感じ方を観察しましょう。

新人ナースちゃん

10センチ離れただけでも効果あるからやってみてね。

④なにかあったら、深呼吸して平常心を取り戻す

先輩ナースちゃん

苦手な人や圧が強い人といると、心が落ち着かなくなって変にオドオドしたりするのよ。
そんな時はどうしたらいいの?

苦手な相手といることで、あなたの心は平常心を保てなくなることがあるでしょう。

例えばオムツ交換や患者さんの処置など、苦手な相手と共同作業を行わなければならない時などです。



呼吸と心はつながっています。

こんな時あなたの呼吸は浅くなっているか、乱れているかのどちらかです。

呼吸がいつもと違うことを自覚したら、深く深呼吸をしましょう。


深く深呼吸することで、平常心を取り戻すことが出来ます。

新人ナースちゃん

苦手な相手だけじゃなく、急変とかの忙しくてテンパった時にも、使えるからやってみてね!!

深呼吸のやり方
①ゆっくりと鼻から息を吸う。
②吸った時の2倍くらいの時間をかけて、ゆっくりと口から息を吐く。

吸う時よりも息を吐くことに意識してください。
この時に細い糸を吐き出すようなイメージで、ゆっくりと息を吐くことがコツです。

誰でもできるメンタルを強くする方法、深呼吸や姿勢の保ち方で平常心を保つ方法も解説されてます。
とてもわかりやすいので、ぜひご視聴下さい。

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⑤夜勤が終わったら、頑張った自分をねぎらう

苦手な相手との長時間の夜勤は、心と身体ともに疲労困憊します。

そんな疲れてる時に、相手のことを思い出したり仕事の失敗を思い出すことは、さらにあなたを疲れさせ追い込んでしまいます。

夜勤が終わって帰宅したら、頑張ったあなた自身を思いっきりほめてあげましょう

自画自賛していいんです「よくあの長時間を頑張った、私最高!!」「普通は耐えられないよ、それに耐えた私は最強!!」みたいな感じで、あなた自身をほめてあげましょう。

その後なにか好きなものでも食べて、シャワーを浴びてからゆっくりお休みしてください。

先輩ナースちゃん

苦手な相手との夜勤でも、精一杯がんばったあなたは素晴らしい!!
ゆっくり休んでリフレッシュしてね。

どうしても耐えられないなら転職も考える

看護師の中にはとても性格が悪い人もけっこういます。

僕もそんな人をみてきましたし、きっとあなたもみたことがあることでしょう。

中にはパワハラしてくる人もいますし、そんな人にあなたのメンタルを傷つけられたり、イヤな思いをさせられたりするわけにはいきません。



そんな時は所属長や看護部長に相談しましょう。

それでも問題が解決しない場合は転職を考えるのもアリです。

誤解しないでいただきたいのですが、転職は決してイヤなことから逃げることではありません。

転職を考えるのは余計なストレスから離れて、あなた自身をもっと活き活きと輝かせるためです。
あくまで、あなたの未来を切り開くための前向きな行動です。

「強み別」に解説、おすすめ看護師転職サイト3選

1.「手厚いフォローを受けたい方、初めて転職する方」には【 看護roo!  】がおススメ!!


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前述しましたが、転職は決して「逃げ」ではありません。

よけいなストレスから離れて、あなたに合った職場であなた自身を活き活きと輝かせるためです。

あなたを待っている職場は必ずあります。

今の職場がどうしても合わないなら、あなたに合う職場を探してみませんか?



上記3サイトを詳しく知りたい方はコチラがおススメです。
👉 おすすめ看護師転職サイト3選:各サイトの「強み別」に解説します

まとめ

苦手なメンバーと自分に対して「課題の分離」ができれば、かなり心が楽になります。

たとえうまく「課題の分離」ができなかったとしても、けっして自分を責めないで下さい。

それはあなたが優しいので「そんな悪い人ではないかも?」と相手に期待しているからでしょう。



いきなりこの記事全てを実践することは出来ませんが、少しずつ取り入れていけば次第に苦手なメンバーを気にすることも無くなります。

まずは最初の「3つの心の準備」から始めていきましょう。

3つの心の準備
  1. 誰でも苦手な人がいて当たり前 
  2. 相手が「あなたをどう思うか?」は相手の課題 
  3. 必要以上に気にしない



メンタル弱い人でも看護師をやっていく3つのコツを解説します。
👉たとえメンタル弱くても、看護師をやっていくコツ3選!!

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