元精神科看護師の私が「精神科のみのキャリアに不安を感じる精神科看護師さん」の失敗しない一般科への転職をサポートします。

看護師の鉄板お悩み 職場のイヤな奴との付き合い方とは?

イヤな奴とも見方を変えれば付き合えるかも

この記事ではどの職場にもいるであろう「イヤな奴」とストレスなく付き合うには、どうしたらいいのか?

また、どうしても耐えられない場合にはどうしたらいいのか?を具体的な方法で解説します。

ノブ

この記事は准看護師を経て看護師に転職し看護師歴16年、イヤな奴ともさんざん仕事をしてきた経験あり。

他にケアマネージャーと認知症ケア専門士の資格を持つ、ぼくが書いています。

あなたの勤め先にはイヤな奴はいませんか? 苦手な人はいませんか?

特に看護師は気が強い人や、我が強い人など個性が強い人が多い職業です。

僕もそんな人達を「もういい」というくらいみてきました。

そんな職場ですからイヤな奴の一人や二人いても当たり前ですよね。

新人ナースちゃん

あの先輩って私にだけメッチャきつく当たるんだけど。

正直めちゃめちゃイヤな奴なんだよね(怒

先輩ナースちゃん

同期のあの子、なんかあるごとに私にあたってくるんだよね?

同期だから合わせてるけど、本当は大嫌いだよ(嫌)

あなたもイヤな奴もお互い大人ですから、学生時代のように「無視してやる」とか「省いてやる」みたいな、子供みたいなマネはできません。

じゃあ、こういうイヤな奴とどう付き合っていけばいいんでしょうか?

この記事では,こんなイヤな奴との付き合い方を解説していきます。

目次

どこに行っても、どんな職場にもイヤな奴はいます

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あなたの学生時代、いつもどこかにイヤな奴はいましたよね?

小中高・大学や専門学校でも「おいおい、またかい」というくらい、イヤな奴はどこにでもいたはずです。

残念ですが生きてる限り、この先もずっとイヤな奴とはめぐり会います。


だからといって「うわ、またイヤな奴だよ」って毎回感じてたら、あなたのメンタルが持ちません。

こんなこと毎回やってるほど、あなたはヒマじゃないはずです。


新人ナースちゃん

ある意味で開き直ることも大切。

イヤな奴とは離れられないと考えた方が楽だよ。

看護師やるにはメンタルの強さも必要です。

結論:イヤな奴に反応してはいけません

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「イヤな奴に反応しないため」に行うこととは?

なんで僕らはイヤな奴にわざわざ反応するんでしょうか?

それは「良い、悪い、ムカつく」とか決めつけると気持ちいいからです。

決めつけると、いかにも自分が正しいと思えて自分の心が満たされて満足できるんです。



ですが、決めつけるとじつはあなたが損して、成長のチャンスも失います。

新人ナースちゃん

なんで私が損するの?

イヤな奴も1から100まで全部悪いところだらけじゃありません。

あなたが知らないだけで、イヤな奴にも恋人や親友がいたり家族もいて、じつはいい所もあるんです。


イヤな奴と決めつけると「悪い、ムカつく」と判断して、いい所をみて学べなくなります。

じつはあなたが勉強したいことを教えてくれる機会があったかもしれないんです。

こうしてチャンスを逃すのって、すごくもったいないですよね。


だからこそイヤな奴に反応しないための対処法が必要となるんです。

イヤな奴に反応しないための対処法

STEP
「イヤな奴と自分がいる状況」をドラマを観ているような感覚で客観視する。

ただそのままを客観視する。

STEP
心の半分でイヤな奴をみて、もう半分で自分の心の反応をみる。

自分が相手をどう思うか、自分の反応だけをみない。

冷静に相手を自分の心の反応をみる。

STEP
イヤな奴の言動や行動をいちいち判断しない、決めつけない。

ただそのことを理解する。

ムカつく行動や言動があっても「良い、悪い、ダメだ」とか判断しない、反応しない。

「こんなことしてるんだ、こんなこと言ってるんだ」とただ行動や言動を理解する。

STEP
自分の心をみて反応していたら、反応したことを自覚する。

「良い、悪い、イらつく」とか反応していたら「反応しちゃったな」と自覚する。

それ以上は反応しないで、反応したことを忘れる。

STEP
ただ「イヤな奴と自分」のやり取りや場面を客観視して理解する。

客観視して理解するだけでは反応はしない。

簡単に言うと「ただただスルーする」ということです。

「ふーん、そうなんだー」という感じで理解だけして、ただただスルーするだけです。

新人ナースちゃん

「変に反応し過ぎている自分がいる」ということを理解しておくことも必要だよ。

・イヤな奴と自分を客観視することで冷静になれます。
・イヤな奴にもいい所があって、学ぶべきところがある。

事例:イヤな奴に「イラッときたら」こうしましょう

新人ナースちゃん

さあ、今日は入院もあって忙しい日だよ。
今日も一日頑張ろう!!

パワハラ田先生

新人ちゃん、悪いけどAさんの検温してきてくれる?
まだ入院来てないから、今は空いてるよね?(ちょっと言い方キツめ)

新人ナースちゃん

<新人ちゃんの内心>
こっちだってヒマじゃないんだよ。
それって今急いでやることないよね?
それになんで私なの?

新人ナースちゃん

<新人ちゃん思い直す>
落ち着け私、反応しまくりだろ。
確かにパワハラ田はイヤな奴だし言い方もムカつくけど、ただ検温を頼んできただけだ。

こんなことでイラつく必要はないし、変に「今じゃなくていいだろ」とか判断したり考える必要はないだろ。
ただこの場面を客観視して、ただ理解しろ。

パワハラ田先生

新人ちゃん、大丈夫だよね?(やっぱり言い方キツめ)

新人ナースちゃん

わかりました、パワハラ田先生
すぐ検温してきますね!!

新人ナースちゃん

<新人ちゃんの内心>
変に反応しなくて良かった。
パワハラ田ごとき相手に、いちいち反応してられないよね。

日常の些細なやり取りも、このようにこなしていけば、変に反応することも減ってきます。

最初は難しいかもしれませんが、少しづつゲーム感覚でやっていくと、徐々に慣れていきますよ。

なんで後からムカつくのか?

その場はなんとか流せても、後からムカついたり腹立つ時はどうしたらいいの?

そのムカつく原因は「あなたの記憶」です。

もうあなたの目の前にイヤな奴はいません、記憶を思い出してそこにムカついているんです。

さらに始末が悪いことに、人間は妄想が大好きです。

後からムカつく原因の記憶から「あの時こうしたら?」とか「あの言い方は許せない」と妄想をふくらませてしまいます。



結果として「後からムカつく」となるわけです。

これは人間の習性の一つですので、あなただけじゃありません。

そんな時は前述した「反応しないために行うこと」を思い出してみて下さい。

・目の前で起きている現実以外はすべて妄想です
・過去を思い出すこと、未来を恐れることも妄想です(目の前の現実ではないから)
・後からムカつく原因は「あなたの記憶と妄想」です。
・後からムカついた時は、過去や妄想じゃなく「あなたの目の前の現実」を見ましょう。

新人ナースちゃん

自分の記憶で自分をムカつかせることはないからね。

思い出したらあなたの目の前にある景色や、今感じている五感に集中するといいよ。

イヤな奴でも次に会う時は、いい人かもしれませんよ?

忘れてはいけないのは「イヤな奴も日々変化してる」ということです。

あなたにとってイヤな奴も家族や友達がいて、仕事を持ち日々の生活をしています。

あなたが知らないだけで、家族や友達にとっては「とってもいい人」かもしれませんよね?

そんな中でイヤな奴も、日々変化し成長することもあります。


前にムカつくことをしてきたとしても、あれから成長し反省しているかもしれません。

あなたがそこに気づくことが出来れば、もうムカつくことも無いですよね?


このように、あのイヤなヤツも次に会う時は「いい人」になっているかもしれません。

「いい人」までいかなくても、少しは変わっている可能性もあるので、次に会う時は「別人と会う」くらいの気持ちで接していきましょう。

新人ナースちゃん

無理して「いい人」と思うことはないよ。

「イヤな奴にチャンスを与えてる私って超偉いんじゃね?」
ぐらいの感じで充分だよ。

注意:反応するとあなたのメンタルが消耗しますよ

誰でもイヤな奴やムカつく相手がいるのは当たり前です。

ですが、そんな相手や出来事にいちいち反応していたら、あなたのメンタルが消耗します。

あなたの人生の貴重な時間とエネルギーを、そんなことで無駄に消耗するのは人生レベルの損失です。

そんなことよりも、あなたの本当にやりたいことや、やるべきことに注目して行動しましょう。

ストレスを受け続けると誰でもうつになります、うつにならないための対策を解説をします。

この記事はこの「反応しない練習」を参考にして書いています。
他人に振り回されない秘訣がたくさん載っていますので、興味を持たれた方は下記からどうぞ!!

どうしても耐えなれないなら転職を考えましょう。

先輩ナースちゃん

先輩ちゃんのお悩み

あのお局様が私にだけ嫌がらせしてくるの。
頑張ってみたけど、もう耐えられないよ(泣)

結論:どうしても耐えられないなら転職を考えましょう。

看護師界隈には超性格の悪い人もけっこういます。


中にはパワハラしてくる人もいますし、そんな人にあなたのメンタルを傷つけられたり、イヤな思いをさせられたりするわけにはいきません。

そんな時は所属長や看護部長に相談しましょう。

それでも問題が解決しない場合は転職を考えるのもアリです。

先輩ナースちゃん

転職するって逃げることになるんじゃない?

誤解しないでいただきたいのですが、これは決してイヤなことから逃げるわけではありません。

もう、これ以上の対応策が無いのに、わざわざイヤな相手と向き合う必要はありません。


場合によっては余計なストレスでうつになり回復に数年かかる場合も考えられます。

幸せになる為に看護師になったのに、これじゃあ身も蓋もありません。

転職を考えるのは余計なストレスから離れて、あなた自身をもっと活き活きと輝かせるため。

あくまで、あなたの未来を切り開くための前向きな行動です。

転職する際には看護師転職サイトの利用をおすすめします。

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「イヤな奴との付き合い方」のまとめ

・イヤな奴はどこに行ってもいます。
・イヤな奴と会ったら、その場面を客観視しましょう
・心の半分はイヤな奴を見て、もう半分はあなたの心の反応を見ましょう。
・イヤな奴の行動や言動を、いちいち判断したり決めつけたりせず、ただ理解しましょう。
・イヤな奴も次に会う時は「いい人」に変わってるかもしれません。
・イヤな奴に反応するのは、あなたのメンタルを消耗するだけです。

イヤな奴と夜勤する時もあります、その時の対処法を解説します。















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